Joga postaje sve popularnija i poznatija kod nas; toliko da sve češće možete na ulici da sretnete ljude kako nose prostirku za jogu i na raznim mestima možete naći savete o zdravoj ishrani, meditaciji i najboljem dobu dana za vežbanje. Ako vas interesuju joga i započinjanje jogičke prakse, pročitajte „Intervju sa Jogijem” :
P: Zašto joga?
J: A zašto da ne? Zašto teretana, trčanje, vožnja bicikla, pisanje, kuvanje itd? Nije uopšte važno šta je tačno „TO” dokle god „TO” služi kao alat da se osvestimo i posvetimo sebi makar na sat vremena. Stalno slušamo o tome da živimo brzo, površno i neispunjeno. Ako smo pronašli alat koji će nam usporiti minute, učiniti sate smislenim i duh ispunjenim, uopšte nije važno šta je „TO”. Za nekoga je to joga, probajte, možda je i za vas.
P: Šta dobijaš jogom?
J: Kratko i jasno: dobijaš sebe. Prvo što uradimo na času joge jeste donošenje odluke da ćemo se posvetiti sebi. Ko nije probao, zaista probao da sedne sa samim sobom ne zna koliki je ovo izazov.
P: U koje doba dana treba vežbati?
J: U literaturi ćete pronaći da je najbolje vežbati ujutru, međutim, porodica, posao, ljubimci umeju da se nađu na putu pa samim tim termini za vežbanje u joga studijima su prilagođeni tome. Ne mogu svi da vežbaju kod kuće, a ne vole ni svi da vežbaju u grupi, tako da ćete naći široku ponudu grupnih, poluindividualnih i individualnih časova u zavisnosti od studija i instruktora. Olakšavajuća okolnost je što vam za jogu ne treba ništa posebno, malo prostora, prostirka za vežbanje i dobra volja.
P: Često čujemo da je joga dosadna.
J: Sto ljudi, sto ćudi. Ni fudbal nije svima interesantan, zar ne? Kažu i da je joga samo istezanje i da bi radije vežbali nešto dinamično i u većini slučajeva ti ljudi ne vežbaju ništa, pa čak ni to „nešto dinamično“.
„Jogu mogu da vežbaju svi…osim lenjih ljudi” .
Sigurno poznajete bar jednu osobu koja ima iza sebe 15 započetih hobija, 20 divnih ideja o unapređenju sebe, drugih 25 ideja kako bi mogla da započne novi posao i 30 zamerki zašto nečiji posao ne napreduje. Ista ta osoba započinje 16. hobi misleći o 21. pokušaju samounapređenja i 26. poslu dok eto baš onaj preko puta ne radi nešto kako treba. Dokle god brinemo o drugima, nećemo imati vremena za sebe, i dokle god ne poradimo na samodisciplini, nećemo stići nigde.
P: Ljude odbija vežbanje joge jer smatraju da nisu dovoljno elastični. Da li je elastičnost od važnosti kad je u pitanju početak vežbanja?
Istina, ljudi misle da je važna elastičnost, ali važna je i snaga. Ne počinjemo sa vežbanjem jer smo dobri u nečemu, već koristimo vežbu da postanemo dobri. Redovnim vežbanjem joge vežbač postaje elastičniji ali i snažniji. Niko se ne pita koliko snage ima pre nego što počne da se bavi jogom već koliko je elastičan. Ali, ima tu i drugih izgovora „ne odgovara mi termin, malo je daleko, ne volim druge ljude blizu mene…”
Čarobni izgovori postoje uvek za sve. A fleksibilnost uma je takođe nešto što se vežba. Za rad na sebi ne moramo ići od kuće, ne moramo izaći ni iz dnevne sobe.
Usmerenost na sebe umesto na druge zahteva da se posvetimo sebi i volimo sebe.
Iskrenost prema sebi i prihvatanje sebe nadvladavaju depresiju, anksioznost, nesreću, bol i nezadovoljstvo. Ali, na tome treba raditi.
Nije lako, naprotiv, teško je suočiti se sa sobom. Vežbajući jogu ovo postižemo na razne načine, neočekivano, naprasno i ponekad bolno. Ali gubimo ono što nas sputava.
P: Sada već čujemo o raznim stilovima joge. Da li je svejedno koji vežbamo?
J: Ovo je odlično pitanje i svako ko je otišao na čas joge i svhatio da to nije za njega bi trebalo da ode na neki drugi čas joge kod drugog instruktora i pokuša još jednom. A onda da ode kod sledećeg. Kad nađete odgovarajući stil i odgovarajućeg instruktora pronaći ćete i smisao u vežbanju. Iz Hatha joge su nastali ostali stilovi, neki su dinamičniji u odnosu na druge i tu sad vi nastupate sa eksperimentisanjem, ili nazovimo to „degustacijom”. Ako vam se ne svidi voćna torta koju ste probali sigurno nećete odustati od čokoladne ili slane ili sirove ili…shvatate?
P: Nekim vežbačima se čini da uprkos predanosti i redovnosti nema napretka. Kako ovo rešiti?
J: Prvo, šta su vaša očekivanja? Koliko brzo mislite da se napreduje? Živimo u svetu gde je sve oko nas već instant pa su i vežbači počeli da očekuju instant napredak. To nikako nije moguće.
Drugo, ovo je još jedna prilika za iskrenost. Ukoliko osećate da nema napretka uprkos trudu, postavite sebi sledeća pitanja: Da li svesno vežbam? Da li posmatram ostale vežbače? Da li su mi mišići lica opušteni? Da li svesno dišem?
„Energija ide tamo gde su misli.” I zaista je tako, ako posvećujete svoju pažnju drugim stvarima umesto da vežbate svesno, neće biti napretka.
P: Šta treba da jede jedan jogi?
Ako vas zanima jogička ishrana, više možete pročitati ovde: https://yogajaom.com/2017/04/04/sta-je-to-jogicka-ishrana-i-kako-se-hraniti-kada-vezbamo/
Na kraju, ili pre na početku, treba da budemo svesni da su iskustva po pitanju vežbanja različita, jer naravno svi smo mi različiti i svet doživljavamo na svoj način. Ono što je važno jeste da sebi damo priliku i da se posvetimo sebi.
YogaJa 