Radionica „Joga za bolji san“

🌼 Pozivamo vas na radionicu „JOGA ZA BOLJI SAN“ koja će se održati 01.04.2023. u našem studiju u ulici Mite Ružića 2.

🌿 Pričaćemo o snu kao jednoj od osnovnih ljudskih potreba i o međusobnoj povezanosti zdravlja i kvaliteta sna.

🌼 Iako je san od esencijalne važnosti za:

• hormonalni balans

• jači imunitet

• bistar um

• bolje pamćenje

• bolje međuljudske odnose

• zdravo održavanje kilaže

• smanjen rizik od dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih i drugih oboljenja,

moderan stil života ume negativno da utiče, ne samo na dužinu sna, već i na njegov kvalitet.

Na radionici ćete dobiti jedan „paket alata“ za pospešivanje noćnog odmora. Ovaj paket podrazumeva:

1. Set jednostavnih vežbi joge koje opuštaju telo i uklanjaju mišićnu napetost

2. Vežbe disanja koje aktiviraju simpatički i parasimpatički nervni sistem šaljući nervima signale da je vreme za fizičko i mentalno opuštanje

3. 20 recepata sa akcentom na namirnicama koje utiču na dobar san

4. Joga Nidru i Gong kupku na samoj radionici i snimak Joga Nidre koji ćete moći da pustite sebi kad god za tim imate potrebu (Više o dobrobitima joga Nidre i Gong kupki možete pročitati na našem sajtu).

🗓️ Raspored radionice:

– uvod, kratka meditacija, vežbanje

– vežbe disanja

– pauza

– predavanje o povezanosti ishrane i sna

– Joga Nidra i Gong kupka

🪷 Početak radionice: 9.30h

🪷 Završetak: 12h

🪷Cena: 3000din

🪷Prijave se vrše putem poruke DM ili poziva (0641148497, 0637285344 ) gde ćete dobiti instrukcije za plaćanje.

🪷Broj mesta je ograničen.

🪷Za prisustvo radionici vam nije potrebno predznanje iz oblasti joge, vežbe su prilagođene svima, prema fizičkim mogućnostima učesnika.

Vidimo se 🤩

Gong kupka i Joga Nidra

❇️Pridružite nam se 11. marta, oslobodite se mentalnih i emocionalnih napetosti uz Joga Nidru i ‘okupajte se’ u meditacijskim talasima zvuka gonga.

❇️Gong kupka je oblik meditacije u ležećem položaju. Ova tehnika meditacije koristi zvuk kao fokus, dok nas prilikom Joga Nidre vodi glas instruktora.
Obe tehnike nas uvode u stanje duboke opuštenosti, neretko i sna, brišu oećaj za vreme, prostor i ego. Na taj način mi se temeljno odmaramo. Odmaramo se od svega. Od vlastitog ega, htenja, moranja, tuđih očekivanja, briga, buke, nervoze, gužve i bitaka svakodnevnog življenja.
Naposletku jedino što ostane su mir, spokoj i tišina. 💚

❇️ Kada i gde: Subota 21. januar 19h, Mite Ružića br.2, Novi Sad

❇️ Trajanje: 1h
❇️ Cena: 1500din

❇️ Prijavljivanje i dodatne informacije u DM